2026 立秋：8 月 7 日 19:43

立秋是二十四節氣的第十三個節氣，排在大暑之後、處暑之前。2026 年的立秋落在 8 月 7 日晚間。名字裡雖然有「秋」，它標的是天文位置與傳統季節刻度，不是氣溫保證。

農業部的立秋資料也提醒：臺灣此時出現高溫的頻率仍高。所謂「秋老虎」，就是民間拿來形容立秋後還很兇的熱。它沒有固定起訖日，出門前還是看即時天氣，比背一句俗諺有用。

秋老虎什麼時候退？

秋老虎沒有固定的退場日。照氣象署的說法，要等鋒面和東北季風一波一波下來，熱才會慢慢退。

先說什麼才算秋老虎。中央氣象署科長劉宇其 2026 年 10 月受訪時說，天氣轉涼過一陣子又回暖，才叫秋老虎。秋天有高溫，不一定就是秋老虎。

再看季節怎麼轉：

• 9 月下旬以後，北方的冷高壓變強，臺灣開始吹東北季風。10 月以後，風向慢慢穩定下來。
• 氣象署統計 1976 年到現在的資料：每年 8 月之後，第一道鋒面平均在 9 月 18 日影響臺灣，一般落在 8 月 29 日到 10 月 7 日之間。最晚的一年是 2022 年，拖到 11 月 23 日。
• 10 月、11 月前後，鋒面、東北季風和太平洋高壓輪流影響臺灣。受太平洋高壓影響的時候，天氣晴朗炎熱，就容易出現大家說的秋老虎。之後鋒面和東北季風輪流南下，「一陣秋雨一陣寒」，各地氣溫慢慢往下掉。11 月到隔年 2 月就是冬季了。

各地退的速度也不一樣：

• 北部和東半部：下雨常常跟著鋒面和東北季風來，雨後確實可能降溫。
• 中南部：10 月起雨明顯變少，進入乾季，不一定會跟北部一樣下一場雨就涼。
• 中南部內陸：海風不容易吹進來調節，天氣轉涼了還是可能出現高溫。

把這幾份資料放在一起看：秋老虎多半出現在 9 月中下旬第一道鋒面之後，要等 10 月到 11 月鋒面和東北季風一波波南下，才慢慢退。北部和東北部先涼，中南部內陸晚一點。

立秋先說「季節走到秋」，處暑再說「暑氣準備收尾」。2026 年兩個節氣相隔 16 天，但臺灣的高溫、午後雷雨或颱風不會照著名字準時退場。

這段時間先把正午行程挪開、補水與休息留進日程。身體不舒服或有熱傷害疑慮時，別用節氣文硬撐，請依專業醫療建議處理。